【周公你在哪？】（下）
你知道現代人失眠很多是因為自己的作息、習慣，和執著造成的嗎？
有很多人失眠是因為自己長期以來作息不正確導致的，例如玩電動手遊、追劇、聊天等，明明人在家卻不好好休息，還在身體各器官該休息時熬夜，久而久之造成難以入眠。
作息不正常最常見到的失眠原因。我們身體及器官按照日出日落的規律工作和休息，早上6-7點開始，各器官開始工作，我們稱為陽氣升起，到了中午時，各器官開始慢慢休息，陽氣慢慢開始走向陰，到了傍晚日落時，身體各器官開始準備休養，陰氣則升。
陽為動，陰為靜，陽就是活動時間，陰則為休息時間。
如果在陽氣升的白天還在睡覺，則陽氣升不起來。而到了晚上該休息讓陰氣升起時，反而還醒著，則陽氣繼續活動，會耗損原本該休息和儲備的陰。長期下來，陽氣沒在白天對的時候和身體一起，到了晚上陰又沒儲備，陰陽兩損，陽時做陰事，陰時做陽事，身體各器官工作和休息時間顛倒，自然會失眠和健康出狀況。
這樣的人應該晚間10:30一到即去睡覺，而不是追劇玩遊戲聊天，因為久而久之身體成習慣後，便很難入眠，而且會容易致癌。
另外很多人因為白天不愛運動所以氣血衰弱，因為沒有足夠氣血的滋養，氣道就不夠通暢，所以氣血運行出現異常。白天會精力不足，到了晚上陽氣也不能順暢的進入陰中，造成晚上陽無法入陰，該休息是還在陽，就無法安睡了。這狀況一般好發在老人身上，但現在年輕人也經常發生，因為現在的年輕人很多不愛惜自己的身體，身體年齡已經遠遠大於實際年齡，非常可怕。
這些都是所謂「陽不入陰」，應該每日上午保持至少30分鐘的運動，走路為最好的運動，走到微微出汗，使氣血活絡。另外按摩經絡，經常按摩頭和腳可以起到補氣血的作用。
熬夜一宿需三日補，長期熬夜則需要更久時間才能恢復。長期晚睡的人，肝無法養血，血不足，心臟負擔就大，容易得心血管疾病。血不足，腎臟也不夠力來將廢物代謝，一環扣一環 ，骨牌效應，最後等發現問題嚴重時，已經病入膏肓，很難治療。
因此作息不定，常常是我們自己的執著，明明可以訂個時間玩遊戲和追劇，卻偏偏要過時，而過了該睡的時間，反而睡不著了，實在是自己造成的失眠。
你寧願追劇玩遊戲，不去拜訪周公，等你想見周公時周公已經不在了，怪誰呢？
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